Alimentazione a tempo limitato: una variante del digiuno da personalizzare sulla salute

I ricercatori hanno esaminato le prove dei benefici per la salute del mangiare a tempo limitato, un tipo di digiuno intermittente in cui le persone mangiano solo durante una finestra di tempo ogni giorno. Nella recensione, che appare sulla rivista Endocrine Reviews della Endocrine Society, i ricercatori hanno esaminato gli studi sugli animali e gli studi iniziali sull’uomo. Hanno trovato prove che mangiare a tempo limitato può aiutare a prevenire e gestire varie malattie metaboliche croniche. Tuttavia, i ricercatori chiedono anche studi più sostanziali per dimostrare ulteriormente gli effetti positivi che un’alimentazione limitata nel tempo potrebbe avere negli esseri umani e per determinare quali meccanismi sottostanti possono spiegare questi effetti. Negli ultimi anni, il mangiare a tempo limitato ha ricevuto una notevole attenzione da parte dei ricercatori. Nel mangiare a tempo limitato, le persone in genere seguono la loro dieta normale, ma solo entro un determinato periodo di tempo ogni giorno. Questo può variare da 6 a 12 ore. Gli scienziati hanno dimostrato i benefici del mangiare a tempo limitato principalmente negli studi sui topi. Tuttavia, c’è un numero crescente di studi pilota che coinvolgono partecipanti umani che hanno mostrato risultati promettenti. medicomunicare.it/2021/10/01/alimentazione-a-tempo-limitato-una-variante-del-digiuno-da-personalizzare-sulla-salute/